当你发现你的老公对你产生了移情别恋或冷淡的时候，你或许会感到很难过和绝望。但，不要舍弃期望，由于你可以采取一些手段来挽回你的婚姻。下面是一些建议：

1. 让他知道我们的感受

第一，你需要叫你的老公知道你对他的移情别恋或冷淡感到多么痛苦。你可以选择在一个舒适的环境中对他坦诚地表达你的感受，然后告诉他你想要他听取你的声音和理解你的情感。这种坦诚和交流是打造要紧关系的基础。

2. 态度积极、行动积极

对待自己和你的老公都要态度积极，行动积极。你需要展示出你想为自己和你们的婚姻做出改变的决心。你可以通过我们的生活方法，如饮食和运动健康，让他感觉到我们的改变，从而取得他的心。

3. 激起他的兴趣

你还可以尝试激起他的兴趣，让他重新爱上你。比如，你可以让他参与我们的癖好，如让他看一些你爱看的电影或者TV电视剧，如此可以让他愈加理解你的爱好和你们的一同点。

4. 提升我们的素质

在私下里，你可以尝试提高你一个人的素质，让自己愈加独立。比如，常常阅读一些有关心理学和情感方法的书本，提升我们的应付能力和交流能力。假如你表现出成熟、自信和高雅的一面，可以叫你的老公重新喜欢上你。

5. 找人倾诉

当你感到自己没办法独立解决问题的时候，你可以找一些信任的人倾诉。他们可以提供建设性的建议，并帮你摆脱情感困扰。当你处于深感害怕和绝望的时候，找人倾诉是很有用的。

总结

以上建议并不是绝对可行，只不过大家的一些看法和参考。每一个婚姻都是独特的，不一样的状况需要有不一样的应付方法。非常重要的是，你应该从内心深处爱自己和尊重自己，永远坚信自己可以通过我们的努力、信心和勇气，挽回你的尊严和婚姻。